こんにちは、やさしいヨガ中野主宰 インストラクターの松岡利幸です。
やさしいヨガ中野に興味を持っていただき、ありがとうございます。
教室には、20代から70代の未経験の方、フィットネスクラブなどでレッスンを受けたことがある方、ホットヨガへ通っていた方、DVDを見ながらご自身で学んでいた方、10年以上ヨガを続けている方、などなど様々な方々がご自身のペースでレッスンを受けに来られています。
まずは週に1度くらいのペースでヨガを楽しんでみませんか？
少しづつ、しかし確実に変化していくご自身の身体と心に気付き体感していただけたら嬉しく思います。
やさしいヨガ中野の特徴
１、初心者の方 身体が硬い方も無理なく行える安心な環境
やさしいヨガ中野では、初めてヨガに触れそのまま通い続けてくださっている方もたくさんいらっしゃいます。
体に強く負担を感じるポーズを無理に取る必要はありません、その日その瞬間で個人の体調は変化するのが普通です。一人一人にあった負荷を軽減する簡単なバージョンをお伝えしながら、心地の良い呼吸と気持ちの良い身体の伸びを感じることを優先していただきます。
初めての方、身体が硬いという方もどうか肩の力を抜いてお越しください。
２、ヨガの基本（呼吸や身体の使い方など）をわかりやすく学ぶ
瞑想（メディテーション・マインドフルネス）、呼吸法、調気法（プラーナヤーマ）、目ヨガ、首や肩などの上半身、足の指や股関節などの下半身のほぐし方、ポーズ（アーサナ）を効率よくかつ安全に身体を使うコツをお伝えしながら、ゆっくりクラスを進めていきます。
ご自身の呼吸に集中しながら、まずは「ヨガって気持ちいい！」レッスン後「なんだか身体が軽くなった！」という感覚を体感していただきたいと思っています。
３、自分のライフスタイルに合わせて通える気軽さ
習い事などで、「チケットを買ったけど、今月忙しくて有効期限が切れてしまった・・・」「今月はほとんど行けないのに自動的に月謝で引き落とされちゃう・・・」といった経験はありませんか？
やさしいヨガ中野では、入会金や年会費などは一切かかりません。
1回1,500円の都度払い制というシンプルな料金システムなので、何より気軽に続けられます！
必ずしも毎週来れなくても都合の悪い日はご負担なくお休みできます。
さらに、同月に6回レッスンを受講すると、7回目からは同月内は何回でも無料になります。たくさんレッスンを受けたい方にはお得な受け放題システムになっています。
それぞれの予定やライフスタイルにあわせて、長く続けていただきやすいようにしています。
４、ヨガをもっと身近に、気軽に、楽しく
「ヨガってなんだか健康に良さそう。」
そんなイメージを持たれている方が多い一方で、実際に経験する前に、多くの方が、「身体が硬い」「ポーズが難しそう」といった”壁”を作ってしまいがちです。
やさしいヨガ中野では、参加者の約8割がヨガ初心者ですので、身体が硬い方も安心してご参加ください。
心地よくポーズを深める身体の使い方、呼吸のコツなどをお伝えしながら進めていきます。
あまり難しく考えすぎずに少し続けてみてください、難しいポーズができるようになることや、身体をどんどん柔らかくすることだけが、本来のヨガの目的ではありません。
自身の身体や心の変化に自分で気付き始めることができるようになってくると、どんどん楽しくなっていくと思います。
５、アットホームなクラス・中野ヨガコミュニティ
やさしいヨガ中野には、地元地域の人たちのつながりを大切にしたいという想いがあります。
中野区沼袋を中心に、周辺に住む方たちがクラスに来てくださり、ヨガに限らずちょっとした会話で暖まるような、自然なコミュニケーションが生まれることを大切にしたいと思っています。
ご夫婦で、またはカップルで,ご参加いただくことも大歓迎です。
ヨガを通して、温かく健やかな”輪”が広がっていくことを願っています。
レッスンの前後は何でもお気軽にご質問ください、全ての質問に満足いくお応えができるとはお約束出来ませんが、できる限り解決できるように真剣にお力添えいたします。
クラスのレベルや内容について
クラスは全てオールレベル（初心者〜経験者まで）対応となっており、季節や、その日の参加者のヨガ経験や体調などに合わせて調整しています。
肩の力を抜いて気楽に自分のペースで気持ち良く動きましょう。
全てのクラスが伝統的なハタヨガをベースにしており、全身を丁寧にほぐしながらヨガのポーズ（アーサナ）を加え、徐々に運動量を上げながら最後はリラックスポーズでお休みです。
その時々で呼吸法や瞑想も織り交ぜて行います。
朝、夕方、夜、のクラスで多少内容、運動量も変わります。
参加者の皆さまにとって気持ちの良いレッスンを心がけております。ぜひ楽しみにお越しください。
まずはお気軽に初回体験にどうぞ！体験レッスンの流れはこちら←